เครื่องดื่มสมุนไพร 5 เมนูเครื่องดื่มสมุนไพรแบบไทย ๆ อร่อย สดชื่น ได้ประโยชน์

หากพูดถึงเครื่องดื่มที่มากประโยชน์ และสามารถหากินได้แบบง่ายๆ ต้องนึกถึงอย่างเดียวเท่านั้นก็คือ  เครื่องดื่มสมุนไพร  เป็นเครื่องดื่มที่อยู่คู่กับคนไทยมาอย่างยาวนานมาก และเชื่อว่าทุกคนนั้นเคยได้กิน อีกทั้ง ต้องบอกว่า เครื่องดื่มแบบนี้เรานั้นสามารถหาทานและดื่มกินแบบง่าย เพราะ คนโบราณสมัยก่อน หรือคนในอดีตมักที่จะมีการดื่มเครื่องดื่มที่ทำมาจากสมุนไพรเป็นประจำ ดังนั้น จึงทำให้เครื่องดื่มสมุนไพร เป็นเครื่องดื่มที่ยอดฮิตอย่างมากจนถึงปัจจุบัน และเครื่องดื่มเหล่านี้ก็มีมากมาย หลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นใบเตย มะตูม ซึ่งสิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นอะไรที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราอย่างแน่นอน   เครื่องดื่มสมุนไพร ทำง่าย และมีประโยชน์มากมาย ต้องบอกว่าสมุนไพรนั้น นอกจากที่จะนำไปรักษาโรคต่าง

Read More
ประเภทออกกำลังกาย การออกกำลังกายแบบไหน ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด

ประเภทออกกำลังกาย มีหลากหลายประเภทแต่ละประเภทนั้นก็มีประโยชน์ที่แตกต่างกันออกไป แต่ต้องบอกว่าไม่ว่าจะเป็นประเภทไหนก็เป็นการออกกำลังและการออกกำลังนั้นก็เป็นสิ่งที่ดีมาก และยิ่งช่วงนี้หลายๆ คนไม่ได้ออกไปไหน ทำงานที่บ้านวนไป บางคนได้ออกไปทำงานแล้ว แต่ก็ยังไม่อยากไปออกกำลังกายนอกบ้านอยู่ดี มีใครเจอปัญหาเดียวกันอยู่มั้ย? ยิ่งทำงานอยู่ที่บ้าน ไม่ได้เดินไปไหนไกลๆ หุ่นก็เริ่มกลับมาหย่อนคล้อย อยู่บ้านกินเยอะ ไม่ได้เผาผลาญออกเลย ต้องหันมา ออกกําลังกาย และวันนี้เราจะมาแนะนำ 3  ประเภทของการออกกำลังกาย การออกกำลังกายแบบไหน ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด 5 ประเภทออกกำลังกาย ช่วยเผาผลาญไขมัน อย่างที่บอกไปข้างต้นนั้นว่า

Read More
Home Gym เทรนด์ออกกำลังกาย

สำหรับสายรักสุขภาพ หรือใครที่กำลังไดเอท อยู่ คงจะรู้สึกคิดถึง Gym อยู่ไม่ใช่น้อยเลย เนื่องจาก Gym หลายๆ ที่ ได้ถูกปิดให้บริการไปชั่วคราว เนื่องจาก สถานการ์ณการแพร่เชื้อไวรัสโควิดยังไม่ลดน้อยลง จึงทำให้เกิดเทรนด์ Home Gym ขึ้นมา ซึ่งทำให้ผู้ที่ต้องกักตัวอยู่บ้าน สามารถออกกำลังกาย หุ่นสวย ได้แม้จะอยู่บ้าน วันนี้เราเลยจะมาแนะนำ Home Gym เทรนด์ออกกำลังกาย

Read More
พิลาทิส

พิลาทิส (Pilates) เทรนด์ออกกำลังกายแนวใหม่ หนึ่งในการออกกำลังกายที่มีประโยชน์มากมายหลายด้าน และเริ่มเป็นที่นิยมเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา วันนี้เราก็เลยจะพาทุกคนมาทำความรู้จักกับการออกกำลังกายแบบพิลาทิสกันให้มากขึ้น และประโยชน์จากการเล่นเป็นประจำ การออกกำลังกาย พิลาทิส เทรนด์ออกกำลังกายแนวใหม่ การเล่นพิลาทิส หรือ Pilates เริ่มต้นขึ้นเมื่อช่วงต้นศตวรรษที่ 20 โดย Joseph Pilates ซึ่งการออกกำลังกายแบบนี้ จะเน้นไปที่การสร้างกล้ามเนื้อ ความแข็งแรงแกนกลาง และเสริมด้วยความยืดหยุ่น รวมไปถึงการทำท่าออกกำลังกายให้ถูกต้องตามหลักกายวิภาค

Read More
วิธีเตรียมความพร้อม

การวิ่งมาราธอน เป็นเทรนด์การวิ่งที่หลาย ๆ คนเริ่มหันมาสนใจมากขึ้น ซึ่งการวิ่งมาราธอนก็มีหลากหลายประเภทให้คุณได้เลือกวิ่ง แต่ก่อนที่จะไปวิ่ง เราต้องมี วิธีเตรียมความพร้อม มือใหม่หัดวิ่ง ก่อนวิ่งมาราธอน เพื่อให้คุณได้เตรียมความพร้อมให้กับร่างกายได้คุ้นชินกับการวิ่งเป็นระยะทางไกล ๆ และวิ่งต่อเนื่องเป็นเวลานาน แนะนำ 7 วิธีเตรียมความพร้อม สำหรับมือใหม่ก่อนวิ่งมาราธอน 1. เตรียมร่างกายให้คุ้นชินก่อนวิ่งมาราธอน การวิ่งมาราธอนเป็นการวิ่งระยะไกล มือใหม่หัดวิ่งแบบเรา ๆ จึงต้องมีการเตรียมร่างกายให้คุ้นชินก่อนวิ่งมาราธอนเสียก่อน โดยคุณควรเตรียมร่างกายให้เคยชินกับการวิ่ง และควรวิ่งอย่างสม่ำเสมอ

Read More
ตารางสควอช

การสควอช เป็นท่าออกกำลังกายที่ทำได้ง่าย ๆ เพียงวันละไม่กี่นาทีก็ช่วยให้คุณหุ่นสวย สลายไขมันให้กับคุณได้แล้ว แถมยังปั้นก้นของคุณให้งอนสวยได้อีกด้วย ในบทความนี้ เราจะมาแจก ตารางสควอช 30 วัน ปั่นก้นสวย ลดต้นขา ให้คุณหุ่นสวยในท่าเดียว ไม่ว่าคุณจะมีน้ำหนักเท่าไหร่ มีรูปร่างยังไงก็สามารถทำได้ เพียงทำตามตารางให้ครบ 30 วัน รอรับก้นสวย ๆ ขาเรียวเล็กได้เลย การสควอช คืออะไร สควอช

Read More
นักเตะ 12 อันดับที่มีค่าตัวแพงที่สุดในยุคนี้

ใครจะรู้ว่าโควิด-19 จะส่งผลกระทบไปทุกวงการรวมไปถึงวงการกีฬา ที่ไม่สามารถจัดการแข่งขันได้ ทำให้วงการกีฬาหลาย ๆ ชนิดซบเซาเพราะการแข่งขันต่าง ๆ ถูกระงับไปหมด แต่วงการฟุตบอลก็ยังทำให้เราตะลึงได้อีกเมื่อการซื้อ ขายนักเตะนั้นกลับมีมูลค่ามหาศาล สวนทางกับพิษเศรษฐกิจจากโควิด-19 ซึ่งเว็บไซต์เกี่ยวกับการซื้อขายนักฟุตบอลทั่วโลกอย่าง Transfermarkt ได้ประเมินค่านักเตะชั้นนำไว้ว่า นักเตะ 12 อันดับที่มีค่าตัวแพงที่สุดในยุคนี้ ค่าตัวของใครจะครองแชมป์ในยุคนี้ นักเตะ 12 อันดับที่มีค่าตัวแพงที่สุดในยุคนี้ 1. คีเลียน เอ็มบัปเป้ อันดับ

Read More
ท่าออกกำลังกายสำหรับเด็ก

การออกกำลังกาย นอกจากจะเป็นการช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มภูมิต้านทาน และช่วยเสริมพัฒนาการด้านต่าง ๆ ให้กับเด็ก ๆ แล้ว ยังเป็นการช่วยเสริมสร้างพัฒนาการด้านร่างกายและสมาธิให้กับเหล่าเด็ก ๆ ได้อีกด้วย ด้วยท่าออกกำลังกายเลียนแบบสัตว์ ที่ทำได้ง่าย ๆ ที่บ้าน กับ แนะนำ 5 ท่าออกกำลังกายสำหรับเด็ก ที่สามารถทำง่าย ๆ ได้ที่บ้าน จะมีท่าไหนบ้างนั้น ตามเราไปดุกันเลย แนะนำ

Read More
แนะนำ 4 กีฬาเพิ่มความสูง สำหรับเด็กให้โตไว

สำหรับคุณพ่อคุณแม่คนไหน อยากให้ลูกมีสุขภาพที่ดี และมีร่างกายที่แข็งแรงตั้งแต่เล็ก ๆ แล้วละก็ ควรจะแนะนำให้ลูกของคุณรักการเล่นกีฬาตั้งแต่เด็ก ๆ กันเลย ซึ่งกีฬาก็ถือว่าเป็นกิจกรรมออกกำลังกายที่จะช่วยส่งเสริมให้เด็ก และพ่อแม่มีสุขภาพแข็งแรง อีกทั้งยังเป็นตัวช่วยในการเพิ่มความสูงให้กับเด็ก ๆ ได้อีกด้วย แต่หากมีการเล่นกีฬา หรือออกำลังอย่างผิดวิธี ก็สามารถทำให้ได้รับอันตราย และอาจจะมีภาวะกระดูกเสื่อมเร็วในอนาคตได้อีกเช่นกัน ฉะนั้น วันนี้เราจะมา แนะนำ 4 กีฬาเพิ่มความสูง สำหรับเด็กให้โตไว พร้อมทั้งวิธีการออกกำลังกายอย่างถูกต้องด้วย แนะนำ

Read More
3 ทีมน้องใหม่ไทยลีก ที่ได้เลื่อนชั้นสู่ลีก 1

ในที่สุดก็ครบสักทีกับ 16 ทีมไทยลีกในฤดูกาลหน้า เพราะเมื่อวันเสาร์ที่ผ่านมา เราก็ได้ทีมสุดท้ายที่จะมาเป็นน้องใหม่ไทยลีกในฤดูกาลหน้าอย่าง จองอางผยอง ขอนแก่น ยูไนเต็ด ที่ตาม หนองบัวพิชย กับ เชียงใหม่ ยูไนเต็ด เข้าไปรอก่อนหน้านี้ เพื่อเป็นการเพิ่มอรรถรสในการชม และช่วยให้แฟนบอลทุกท่าน ได้รู้จักกับ 3 ทีมน้องใหม่มากขึ้น เราได้รวบรวมเอาข้อมูลเบื้องต้น เกี่ยวกับทัง 3 ทีม มาแนะนำให้ได้ทำความรู้จัก พร้อมแล้วตามไปดูกันได้เลย

Read More