Home Gym เทรนด์ออกกำลังกาย

Home Gym เทรนด์ออกกำลังกาย ช่วงกักตัวอยู่บ้าน ในปี 2022

สำหรับสายรักสุขภาพ หรือใครที่กำลังไดเอท อยู่ คงจะรู้สึกคิดถึง Gym อยู่ไม่ใช่น้อยเลย เนื่องจาก Gym หลายๆ ที่ ได้ถูกปิดให้บริการไปชั่วคราว เนื่องจาก สถานการ์ณการแพร่เชื้อไวรัสโควิดยังไม่ลดน้อยลง จึงทำให้เกิดเทรนด์ Home Gym ขึ้นมา ซึ่งทำให้ผู้ที่ต้องกักตัวอยู่บ้าน สามารถออกกำลังกาย หุ่นสวย ได้แม้จะอยู่บ้าน วันนี้เราเลยจะมาแนะนำ Home Gym เทรนด์ออกกำลังกาย ช่วงกักตัวอยู่บ้าน ในปี 2022 ให้ทุกคนได้ออกกำลังกายกัน ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลยค่ะ

แนะนำ Home Gym เทรนด์ออกกำลังกาย ช่วงกักตัวอยู่บ้าน ในปี 2022

Home Gym ออกกำลังกายแนว Recovery

ออกกำลังกายแนว Recovery

การออกกำลังกายไม่ได้มีคำจำกัดความว่าแค่ต้องสุขภาพร่างกายแข็งแรง หุ่นผอมเพรียว รูปร่างดี เพียงเท่านั้น แต่ยังหมายถึง การมีสุขภาพจิตที่ดีด้วย เปรียบเสมือนการสร้างสมดุลให้กับร่างกาย Recovery จึงเป็นเทรนด์การออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมขณะกักตัวอยู่บ้านในช่วงโควิด เพราะเป็นกิจกรรมที่ทำเพื่อการฟื้นฟูร่างกาย เช่น การนั่งสมาธิ  รับประทานอาหารที่ถูกหลักโภชนาการ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ลดความเครียด และใช้ชีวิตอย่างมีสติ หรือจะเป็นการสควอช ฟิตหุ่นด้วย ตารางสควอช 30 วัน ให้คุณหุ่นสวยในท่าเดียว

Hybrid Fitness

Hybrid Fitness

สำหรับ Hybrid Fitness ก็ถือเป็นการออกกำลังกาย ที่คุณสามารถออกได้ง่าย ๆ ที่บ้าน แม้ว่าจะต้องกักตัว ก็ทำให้มีสุขภาพที่ดี และหุ่นสวยได้ด้วย โดยผู้ออกกำลังกายจะผสมผสานการออกกำลังกายที่ฟิตเนสเข้ากับการออกกำลังกายจากที่บ้าน ผ่านช่องทางออนไลน์ต่าง ๆ เป็นทางเลือกในการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ที่กำลังได้รับความนิยม ทั้งการออกกำลังกายผ่านทางออนไลน์ หรือ คลาสออกกำลังกายเสมือนจริง (Virtual Reality) เช่น คลาสโยคะ คลาสปั่นจักรยาน ที่มีเทรนเนอร์คอยดูแลผ่านทางออนไลน์ มาทดแทนเพื่อที่จะดูแลสุขภาพให้แข็งแรงและรักษารูปร่างให้ดูดีควบคู่กันไปนั่นเอง

Home Gym Virtual Personal Training

ฟิตต่อกับเทรนเนอร์ด้วย Virtual Personal Training

ถึงแม้ว่าเราจะไม่สามารถเจอกันเทรนเนอร์ส่วนตัวได้ แต่ด้วยยุคสมัยที่เทคโนโลยีนั้นก้าวไกล จึงทำให้ไม่จำเป็นจะต้องเจอเทรนเนอร์แบบตัวเป็นๆ ก็สามารถออกกำลังกายได้แล้ว โดยเทรนออนไลน์ผ่านโปรแกรม Zoom หรือ Skype จึงเป็นวิธีการที่เทรนเนอร์นำมาใช้ เพื่อรักษาลูกค้าและอำนวยความสะดวกให้กับลูกค้าที่ไม่สามารถไปเทรนได้ตามฟิตเนส หรือไม่สะดวกที่จะให้บุคคลอื่นเข้าไปในที่พักอาศัย ซึ่งหากเป็นเทรนเนอร์ที่เทรนให้เป็นประจำอยู่แล้ว ก็ไม่ต้องกลัวว่าจะไม่ได้ผลหรือไม่สามารถทำตามได้ เพราะเทรนเนอร์ส่วนตัวเหล่านี้มีประวัติการเทรนของคุณอยู่แล้ว และรู้ว่าระดับความฟิตของคุณอยู่ที่จุดไหน พวกเขาสามารถปรับเปลี่ยนท่าต่าง ๆ ให้เข้ากับข้อจำกัดที่มีอยู่ ทั้งเรื่องพื้นที่และอุปกรณ์ที่ใช้งาน

ออกกำลังกายโดยแอปพลิเคชัน

ออกกำลังกายโดยแอปพลิเคชัน

ถือเป็นอีกหนึ่งตัวเลือก ที่สายรักสุขภาพที่ต้องกักตัวอยู่บ้าน เลือกทำ เนื่องจากในปัจจุบันมีแอปพลิเคชั่นออกกำลังอย่างมากมายให้เราได้เลือกออกกำลังกาย ดังเช่นที่เห็นยอดดาวน์โหลดแอปฯ เหล่านี้ และระยะเวลาที่คนใช้งานแอปฯ พุ่งสูงขึ้นอย่างชัดเจนเมื่อเทียบกับปีที่ผ่านมา ปัจจุบันแอปฯ เหล่านี้สามารถสนองความต้องการของคนที่หลากหลาย ไม่ว่าจะเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ แพลงก์กิ้ง คาร์ดิโอเผาผลาญไขมัน โยคะ พิลาทิส หรือแม้แต่การวิ่ง เช่น Nike Training Club, Google Fit, Fitbod ฯลฯ รวมถึงแอปฯ เฉพาะทางอย่าง STEEZY Studio สำหรับการเต้น หรือโปรแกรมสำหรับพิลาทิสอย่าง Pilates Anytime รวมถึง Zwift แอปฯ สำหรับสายวิ่งและปั่น ที่ออกแบบมาให้คล้ายกับการเล่นเกม เพื่อสร้างความบันเทิง ทำให้การวิ่งบนลู่หรือปั่นจักรยานอยู่กับที่ไม่น่าเบื่อจนเกินไปนัก

และนี้ก็คือฮมยิม เทรนด์ออกกำลังกาย ช่วงกักตัวอยู่บ้าน ในปี 2022 ที่เราได้หยิบมาฝากสายรักสุขภาพทุกคน บอกเลยว่าถึงจะต้องกักตัวอยู่บ้าน ก็สามารถออกกำลังกาย และมีหุ่นสวยได้แล้ว ใครอยากมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง หุ่นสวย ๆ แต่ต้องกักตัว แนะนำให้ตามเทรนด์ที่เราแนะนำได้เลย

Related Posts