เครื่องดื่มสมุนไพร 5 เมนูเครื่องดื่มสมุนไพรแบบไทย ๆ อร่อย สดชื่น ได้ประโยชน์

หากพูดถึงเครื่องดื่มที่มากประโยชน์ และสามารถหากินได้แบบง่ายๆ ต้องนึกถึงอย่างเดียวเท่านั้นก็คือ  เครื่องดื่มสมุนไพร  เป็นเครื่องดื่มที่อยู่คู่กับคนไทยมาอย่างยาวนานมาก และเชื่อว่าทุกคนนั้นเคยได้กิน อีกทั้ง ต้องบอกว่า เครื่องดื่มแบบนี้เรานั้นสามารถหาทานและดื่มกินแบบง่าย เพราะ คนโบราณสมัยก่อน หรือคนในอดีตมักที่จะมีการดื่มเครื่องดื่มที่ทำมาจากสมุนไพรเป็นประจำ ดังนั้น จึงทำให้เครื่องดื่มสมุนไพร เป็นเครื่องดื่มที่ยอดฮิตอย่างมากจนถึงปัจจุบัน และเครื่องดื่มเหล่านี้ก็มีมากมาย หลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นใบเตย มะตูม ซึ่งสิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นอะไรที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราอย่างแน่นอน   เครื่องดื่มสมุนไพร ทำง่าย และมีประโยชน์มากมาย ต้องบอกว่าสมุนไพรนั้น นอกจากที่จะนำไปรักษาโรคต่าง

Read More
ประเภทออกกำลังกาย การออกกำลังกายแบบไหน ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด

ประเภทออกกำลังกาย มีหลากหลายประเภทแต่ละประเภทนั้นก็มีประโยชน์ที่แตกต่างกันออกไป แต่ต้องบอกว่าไม่ว่าจะเป็นประเภทไหนก็เป็นการออกกำลังและการออกกำลังนั้นก็เป็นสิ่งที่ดีมาก และยิ่งช่วงนี้หลายๆ คนไม่ได้ออกไปไหน ทำงานที่บ้านวนไป บางคนได้ออกไปทำงานแล้ว แต่ก็ยังไม่อยากไปออกกำลังกายนอกบ้านอยู่ดี มีใครเจอปัญหาเดียวกันอยู่มั้ย? ยิ่งทำงานอยู่ที่บ้าน ไม่ได้เดินไปไหนไกลๆ หุ่นก็เริ่มกลับมาหย่อนคล้อย อยู่บ้านกินเยอะ ไม่ได้เผาผลาญออกเลย ต้องหันมา ออกกําลังกาย และวันนี้เราจะมาแนะนำ 3  ประเภทของการออกกำลังกาย การออกกำลังกายแบบไหน ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด 5 ประเภทออกกำลังกาย ช่วยเผาผลาญไขมัน อย่างที่บอกไปข้างต้นนั้นว่า

Read More
Home Gym เทรนด์ออกกำลังกาย

สำหรับสายรักสุขภาพ หรือใครที่กำลังไดเอท อยู่ คงจะรู้สึกคิดถึง Gym อยู่ไม่ใช่น้อยเลย เนื่องจาก Gym หลายๆ ที่ ได้ถูกปิดให้บริการไปชั่วคราว เนื่องจาก สถานการ์ณการแพร่เชื้อไวรัสโควิดยังไม่ลดน้อยลง จึงทำให้เกิดเทรนด์ Home Gym ขึ้นมา ซึ่งทำให้ผู้ที่ต้องกักตัวอยู่บ้าน สามารถออกกำลังกาย หุ่นสวย ได้แม้จะอยู่บ้าน วันนี้เราเลยจะมาแนะนำ Home Gym เทรนด์ออกกำลังกาย

Read More
พิลาทิส

พิลาทิส (Pilates) เทรนด์ออกกำลังกายแนวใหม่ หนึ่งในการออกกำลังกายที่มีประโยชน์มากมายหลายด้าน และเริ่มเป็นที่นิยมเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา วันนี้เราก็เลยจะพาทุกคนมาทำความรู้จักกับการออกกำลังกายแบบพิลาทิสกันให้มากขึ้น และประโยชน์จากการเล่นเป็นประจำ การออกกำลังกาย พิลาทิส เทรนด์ออกกำลังกายแนวใหม่ การเล่นพิลาทิส หรือ Pilates เริ่มต้นขึ้นเมื่อช่วงต้นศตวรรษที่ 20 โดย Joseph Pilates ซึ่งการออกกำลังกายแบบนี้ จะเน้นไปที่การสร้างกล้ามเนื้อ ความแข็งแรงแกนกลาง และเสริมด้วยความยืดหยุ่น รวมไปถึงการทำท่าออกกำลังกายให้ถูกต้องตามหลักกายวิภาค

Read More
5 กิจกรรมออกกำลังง่ายๆ ที่บ้าน สู้โควิด-19

ปัจจุบันปี 2021 เรียกได้ว่าเป็นยุค New Normal เนื่องจากการเกิดโรคระบาดโควิด-19 จึงทำให้ต้องมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตใหม่ การออกไปใช้ชีวิตข้างนอกเป็นเรื่องที่ต้องระวังมากขึ้น เพราะต้องมีการเว้นระยะห่างทางสังคม รวมถึงผู้ที่ชื่นชอบการเล่นกีฬา ที่ต้องออกไปเล่นข้างนอก ไม่ว่าจะเป็นการไปฟิตเนส การออกไปวิ่งที่สวนสาธารณะ ก็จำเป็นที่จะต้องงดกิจกรรมเหล่านั้นออกไป ดังนั้น หลายๆ คนจึงต้องหากิจกรรมสำหรับออกกำลังกายใหม่ ๆ ที่จะสามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน โดยวันนี้ icanlearn2 ได้รวบรวม 5 กิจกรรมออกกำลังง่าย

Read More