ประเภทออกกำลังกาย การออกกำลังกายแบบไหน ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด

ประเภทออกกำลังกาย มีหลากหลายประเภทแต่ละประเภทนั้นก็มีประโยชน์ที่แตกต่างกันออกไป แต่ต้องบอกว่าไม่ว่าจะเป็นประเภทไหนก็เป็นการออกกำลังและการออกกำลังนั้นก็เป็นสิ่งที่ดีมาก และยิ่งช่วงนี้หลายๆ คนไม่ได้ออกไปไหน ทำงานที่บ้านวนไป บางคนได้ออกไปทำงานแล้ว แต่ก็ยังไม่อยากไปออกกำลังกายนอกบ้านอยู่ดี มีใครเจอปัญหาเดียวกันอยู่มั้ย? ยิ่งทำงานอยู่ที่บ้าน ไม่ได้เดินไปไหนไกลๆ หุ่นก็เริ่มกลับมาหย่อนคล้อย อยู่บ้านกินเยอะ ไม่ได้เผาผลาญออกเลย ต้องหันมา ออกกําลังกาย และวันนี้เราจะมาแนะนำ 3  ประเภทของการออกกำลังกาย การออกกำลังกายแบบไหน ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด 5 ประเภทออกกำลังกาย ช่วยเผาผลาญไขมัน อย่างที่บอกไปข้างต้นนั้นว่า

Read More
5 กิจกรรมออกกำลังง่ายๆ ที่บ้าน สู้โควิด-19

ปัจจุบันปี 2021 เรียกได้ว่าเป็นยุค New Normal เนื่องจากการเกิดโรคระบาดโควิด-19 จึงทำให้ต้องมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตใหม่ การออกไปใช้ชีวิตข้างนอกเป็นเรื่องที่ต้องระวังมากขึ้น เพราะต้องมีการเว้นระยะห่างทางสังคม รวมถึงผู้ที่ชื่นชอบการเล่นกีฬา ที่ต้องออกไปเล่นข้างนอก ไม่ว่าจะเป็นการไปฟิตเนส การออกไปวิ่งที่สวนสาธารณะ ก็จำเป็นที่จะต้องงดกิจกรรมเหล่านั้นออกไป ดังนั้น หลายๆ คนจึงต้องหากิจกรรมสำหรับออกกำลังกายใหม่ ๆ ที่จะสามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน โดยวันนี้ icanlearn2 ได้รวบรวม 5 กิจกรรมออกกำลังง่าย

Read More