พิลาทิส

พิลาทิส (Pilates) เทรนด์ออกกำลังกายแนวใหม่ หนึ่งในการออกกำลังกายที่มีประโยชน์มากมายหลายด้าน และเริ่มเป็นที่นิยมเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา วันนี้เราก็เลยจะพาทุกคนมาทำความรู้จักกับการออกกำลังกายแบบพิลาทิสกันให้มากขึ้น และประโยชน์จากการเล่นเป็นประจำ การออกกำลังกาย พิลาทิส เทรนด์ออกกำลังกายแนวใหม่ การเล่นพิลาทิส หรือ Pilates เริ่มต้นขึ้นเมื่อช่วงต้นศตวรรษที่ 20 โดย Joseph Pilates ซึ่งการออกกำลังกายแบบนี้ จะเน้นไปที่การสร้างกล้ามเนื้อ ความแข็งแรงแกนกลาง และเสริมด้วยความยืดหยุ่น รวมไปถึงการทำท่าออกกำลังกายให้ถูกต้องตามหลักกายวิภาค

Read More